每日赏阅
新浪微博
微信
当前位置:每日赏阅网 » 小常识

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

【父母育儿堂】专注育儿知识的原创与分享,欢迎宝爸宝妈关注、交流。我们一起为宝宝的健康成长保驾护航

“钙”是人的骨骼以及牙齿发育的“生命元素”,99%的钙会沉积至人的骨骼和牙齿里。“钙”可以促进骨骼以及牙齿的发育,还能增强其硬度和形态的完美。想让宝宝“高人一等”,妈妈在宝宝补钙方面必须做到“技高一筹”。妈妈掌握灌溉技巧很重要!

妈妈要注意灌“钙”最佳时间

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

宝宝对钙的吸收时间以及程度是有区别的,一天当中不同的补钙时间会对钙的吸收有所影响,一年当中,宝宝的生长发育阶段不一样,对钙的吸收效果也会因时间有所不同。

1、一天中的最佳补钙时间

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

宝宝对钙元素的摄取可以从一日三餐中吸收之体内,同样宝宝的新陈代谢也会通过尿液排出一部分钙,当排出钙的同时,血液又会从宝宝食物中摄取的钙补充进来维持血钙水平。宝宝在睡眠时间不会进食,但是尿液会正常形成,钙元素不断的进入到尿液,没有进食维持血液中的血钙水平,那么宝宝身体体系就会从骨骼调配钙元素至血液中维持血钙水平。所以为了保持宝宝体内钙相关指数的稳定,宝宝睡觉前妈妈可以给宝宝提供钙源补充钙元素人,阻止骨钙的被征用;而且钙元素具有镇静效果,有助于宝宝睡眠质量的提高。妈妈给宝宝提供的钙源如果是一天三次,那么需要在宝宝饭后1小时之后给宝宝补充,因为食物中含有的草酸、食物纤维会生成脂肪酸等影响钙吸收的物质,所以饭后1小时给宝宝补钙比较好。

2、一年之中最佳补钙时间

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

宝宝补钙的最佳季节是春秋季节,因为宝宝在这两个季节运动量相对比较大,一个是“春暖花开”一个是“秋高气爽”,没有夏天的闷热、冬天的寒冷,人们都喜欢在气候宜人的时候活动,何况宝宝呢!所以在春秋季节因为宝宝活动较大,身体发育自然就较快,那么给宝宝补充钙质和营养则成为刚需,为宝宝的快速发育提供“弹药”。宝宝运动之外也要保证宝宝的睡眠,充足的睡眠时间也有助于钙的更好吸收。

补钙剂量需要合理

人体中的任何营养元素如果含量过多都会打破身体体系的平衡状态,补充营养过度则会适得其反,补钙一样,也需要进行合理适量的补充。

1、宝宝补钙的剂量是多少

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

依据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,我们宝宝对于钙的摄入量根据年龄阶段有所不同:

6个月以内的宝宝:200mg 。

6到12个月的宝宝:250mg左右。

1岁到三岁的宝宝:600mg左右。

首先妈妈需要明白mg指的是钙元素的剂量,不是该片的量,很多妈妈认为宝宝吃了该片就达到了补钙的目的。所以妈妈在给宝宝准备钙源时,一定要详细观察钙片的钙元素含量是多少,根据宝宝的缺钙程度并结合食物中的钙含量给宝宝合理适量的补钙。如果宝宝喝奶较少,那么妈妈就需要额外的给宝宝补钙用以增加骨量。除了宝宝的正常饮食外,一般额外预防性补钙的每日正常剂量(钙元素)如下所示:

6个月以内的宝宝:75mg 。

6到12个月的宝宝:150mg左右。

1岁到三岁的宝宝:300mg左右。

2、补钙同时注意维生素AD的补充

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

钙是人体的“生命元素”,但是补钙不等于给宝宝加强补钙就结束了,最重要的是宝宝的钙吸收,如何有效的使宝宝更好的吸收钙元素呢?经科学研究:维生素AD是促进宝宝钙吸收最受宠的“肥料”,当宝宝维生素D缺乏时,宝宝对钙的吸收仅为10%,如果宝宝同时补充维生素D那么宝宝对钙元素的吸收能达到40%以上。

大多数妈妈都知道维生素D有助于宝宝对钙的吸收,认为宝宝身高就是维生素D的作用。而事实是维生素D仅仅是保证了宝宝钙吸收的骨量充足。而维生素A是增强宝宝骨骼软骨中细胞活性的元素,对于宝宝长骨增长有明显促进作用。另外维生素A具有促进宝宝生长激素和甲状腺素的分泌,从而进一步促进宝宝的身高发育。中国疾控中心调查数据显示,补充维生素AD的孩子相比于没有进行补充维生素AD的孩子的身高发育要好很多。所以妈妈们在给孩子补钙的同时务必要注意给宝宝“施肥”,促进宝宝对钙的吸收,助力宝宝的身高发育。另外维生素AD对宝宝的视力以及其它方面也具有很好的促进作用。【育儿堂】会在其它文章中分享给大家。

想让宝宝“高人一等”?妈妈灌“钙“必须“技高一筹”,你掌握吗

关注、点赞、评价加转发后私信可索取上述手册哦!

【父母育儿堂】专注育儿知识的原创与分享,欢迎宝爸宝妈关注、交流。我们一起为宝宝的健康成长保驾护航。

本文是【育儿堂】原创,欢迎个人转发给其他妈妈分享。

如果您觉得【育儿堂】能够帮助妈妈的宝宝健康成长的话,欢迎关注分享。