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新年快乐 | 元旦恰逢数九天,健康养生有妙招

你好,2019!

新年的第一天总是让人充满希望,一切都崭新而美好。

过去的一年我们挥洒汗水、付出辛勤、收获果实,新的一年我们抖落灰尘、整装待发、携手共进。

2018年已经过去,2019年让我们一起从今天开始,为您的健康继续保驾护航!

今年元旦,恰逢“二九”期间,数九寒天做好养生工作,对于强身健体、延年益寿有特别的作用

俗话说,一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。三言两语间,将节气的和自然界的景物变化之间的关系紧密的结合在一起,朗朗上口。那么,在“不出手”的二九里,人们怎样才能吃好、喝好、玩好呢?

冬天是进补的最佳时间,一些慢性疾病,虚寒型的疾病,到了冬天很容易发作,比如一些咳嗽、气喘等问题,多是因为阳气亏虚所导致的,治疗当用温热的药物调养,饮食也要避生冷,适当的温补,用药比如附片、肉桂、干姜、红参等等。

饮食方面也要因人而异,比如气虚的多食用人参、淮山药、大枣、鸡肉等,血虚的多吃猪肝、樱桃、当归、阿胶;阳虚的可以适当吃生姜、羊肉、狗肉、牛肉的温补。

但是,任何养生食品都要有度,也要讲究饮食多样,五谷鱼蛋肉菜多种搭配,才能保持营养均衡,补养滋腻不要太过,以免导致上火,虚不受补。

在收敛潜藏方面,精神调摄是很重要的,不要患得患失,保持不骄不躁的心态,合理的用脑休息,避免过度劳累,调节生活规律,保持适当运动,就能够起到补养身体的作用。



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